Stress verminderen klinkt misschien als een onmogelijke opgave: op het moment dat je het hebt, voelt het vaak alsof je ‘het ermee moet doen’. Ja, stress iets dat we allemaal op zijn tijd meemaken, en is in de kern zelfs een logische reactie van ons lichaam. Toch hoeven we niet te accepteren dat het er nu eenmaal is. Want krijgt stress de overhand? Dan kan dit tot een ongezonde situatie leiden waarin je continu in stress leeft. Goed nieuws: je hebt écht meer invloed op jouw stresslevel dan je nu misschien denkt. Zelfs chronische stress is te verminderen, als je maar weet hoe. Tip 1: Omgaan met stress begint bij het herkennen van de signalen Stress is iets dat er heel subtiel in kan sluipen, waardoor je pas later door kan hebben dat je (al even) stress ervaart. Maar als je een probleem wilt aanpakken, zul je je eerst bewust moeten worden van de aanwezigheid van het probleem. Probeer je daarom bewust te worden van wat stress met jou doet. Slaap je slechter? Heb je hoofdpijn? Voel je je rustelozer dan anders? Ben je veel aan het piekeren? Of heb je een korter lontje dan normaal? Probeer de signalen te herkennen, zodat je er bijtijds iets aan kunt doen.